Os problemas de saúde mental podem acontecer em qualquer idade e afetar a forma como pensamos, sentimos e nos comportamos. Existem diferentes níveis de gravidade e tipos de problemas de saúde mental, os mais conhecidos são a Depressão, a Ansiedade, a Perturbação Bipolar e a Esquizofrenia. Embora todas as pessoas possam experimentar sentimentos de ansiedade ou tristeza, um problema de saúde mental existe quando estes sentimentos são tão frequentes ou se tornam tão perturbadores que interferem com a nossa capacidade de realizar as tarefas do dia-a-dia, de trabalhar, de aproveitar os nossos tempos livres e manter relações com os outros.
Experimentar problemas de saúde mental é perturbador e assustador. Podemos sentir que não há solução, que perdemos o controlo, que já não somos nós próprios ou que vamos ficar “malucos”. Podemos ter medo de que os outros olhem para nós como estando doidos e de perdermos os nossos amigos, a nossa família e independência. No entanto, os problemas de saúde mental constituem uma experiência humana comum, podem acontecer a qualquer um de nós, em qualquer altura da nossa vida. A maior parte de nós conhece ou vai conhecer alguém com um problema de saúde mental. A maior parte de nós já teve um problema de saúde mental ou irá experimentar um ao longo da vida. Na realidade 1 em cada 5 portugueses sofrem de uma perturbação mental, sendo as perturbações mentais mais comuns as da ansiedade e as depressivas. Todos os anos, os problemas de saúde mental afetam mais de um terço da população europeia (164,7 milhões de pessoas).
Às vezes desvalorizamos a importância e a gravidade dos problemas de saúde mental, tal como subvalorizamos o sofrimento que eles acarretam. Uma doença mental é tão má (ou pior) do que qualquer outra doença, a única diferença é que não existem evidências físicas para as quais possamos olhar (uma ferida ou uma perna engessada). É importante não esquecer que ter um problema de saúde mental não é um sinal de fraqueza e não nos faz piores ou inferiores às outras pessoas. Existem múltiplos tratamentos eficazes para os problemas de saúde mental. É possível recuperarmos de uma perturbação mental e vivermos uma vida plena, produtiva e feliz.
Um problema de saúde mental não é diferente de um problema de saúde física: reconhecer precocemente os sintomas de um problema de saúde mental e procurar tratamento é importante. Quanto mais cedo o tratamento começar, melhor será o resultado.
*baseado nas orientações da OPP
Mariana Guilherme – Psicóloga Clínica e da Saúde
