No programa desta semana, estive à conversa com o Doutor Diogo Guerreiro, psiquiatra de formação e autor do livro Não Complique.
A nossa conversa começou por perceber quais foram as motivações que levaram Diogo a escolher psiquiatria, fazendo, em seguida, uma análise da evolução das doenças de saúde mental em Portugal e no mundo e do aumento de pedidos de ajuda.
O meu convidado afirma que a sociedade em que vivemos motiva maus hábitos como o stress ou a dificuldade em dizer não, fatores que estimulam doenças de saúde mental, como a ansiedade e a depressão, as mais recorrentes em Portugal.
Assim, neste livro, sintetiza dezoito hábitos que ajudam a melhorar a nossa saúde mental e que são extremamente importantes para o desenvolvimento de um estilo de vida saudável, como o sono, a comida ou mesmo desligar o complicómetro.
Finalmente, Diogo Guerreiro fala-nos do dinamismo deste seu livro, que contém mais de 200 exercícios práticos, para ajudar a implementar estes novos hábitos.
A saúde mental não é mais importante do que a saúde física e não deve ser negligenciada. Se precisar de apoio ou ajuda, não hesite e consulte aqui como o pode fazer.
Comece o seu 2025 com novos hábitos e um estilo de vida mais saudável e equilibrado ouvindo esta conversa imperdível!
O Agora é que me livro! é transmitido na Rádio Boa Nova à quarta-feira, às 21h, e aos sábados, às 9h. Pode, ainda, ouvir o programa sempre que desejar no website da Rádio, no Spotify ou nas restantes plataformas de áudio.
Fique bem, fique com os livros!