A estação meteorológica de Oliveira do Hospital, monitorizada pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), atingiu a marca de 39,6º às 17h desta segunda-feira, sendo que a essa hora era uma das sedes de concelho da região com temperatura mais elevada, apenas atrás de Carregal do Sal (40,4º), Arganil (41,5º) e Viseu (40,5º). Nas vizinhas Seia e Nelas, as temperaturas chegaram aos 38,2º e 38,3º, respetivamente. O cenário repete-se, por isso há cuidados a ter.
O calor deverá manter-se esta terça (18), com o IPMA a apontar para uma máxima de 40º na cidade oliveirense, com mínima de 21º. Em Arganil, Santa Comba Dão e Carregal do Sal os termómetros também deverão atingir os 40º, enquanto em Tábua e Nelas a máxima subirá aos 41º. Seia (38º) e Viseu (39º) não atingem os 40 centígrados. Em Coimbra, a máxima será de 37º, com possibilidade de ocorrência de trovoada e aguaceiros no período do início da tarde, entre as 13h e as 16h.
No entanto, e para alívio da população, as temperaturas abrasadoras deverão retirar-se a partir de quarta-feira (19): em Oliveira do Hospital, a máxima baixa para os 30º, e continuará a descer na quinta e sexta, quando são previstos 28º e 26º, respetivamente. Cenário semelhante acontece nas outras localidades da região, e o domingo poderá mesmo trazer aguaceiros fracos.
Proteja-se do calor: seis recomendações obrigatórias
- Beba água regularmente, mesmo que não tenha sede.
- Evite bebidas alcoólicas, com cafeína ou muito açucaradas.
- Evite a exposição direta ao sol entre as 11h00 e as 17h00.
- Use protetor solar com fator 30 ou superior e reaplique-o de 2 em 2 horas.
- Vista roupa leve, larga e de cores claras.
- Utilize chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV.
Em casa também há cuidados a ter
- Mantenha-se em locais frescos, à sombra ou climatizados.
- Durante o dia, feche janelas, estores e persianas para impedir a entrada de calor.
- À noite, abra as janelas para aproveitar o ar mais fresco.
- Tome duches de água tépida ou fresca sempre que necessário.
Atenção especial aos grupos vulneráveis
Devem ser particularmente protegidos:
- Bebés e crianças pequenas;
- Pessoas com mais de 65 anos;
- Doentes crónicos;
- Grávidas;
- Pessoas que trabalham ao ar livre.
E se se sentir mal? Contacte o SNS24
Se sentir algum destes sinais de alerta, contacte o SNS 24 (808 24 24 24):
- Febre elevada;
- Tonturas ou desmaios;
- Náuseas ou vómitos;
- Confusão mental;
- Pele muito quente e seca;
- Palpitações ou alterações do ritmo cardíaco.
