O frio está de regresso a Portugal continental, prevendo-se uma “descida acentuada de temperatura”. O Instituto do Mar e da Atmosfera (IPMA) já colocou vários distritos sob aviso amarelo devido ao tempo frio, que se prolongará até quarta-feira.
Segundo a previsão do IPMA, nesta segunda-feira o céu estará “pouco nublado ou limpo, apresentando períodos de mais nebulosidade na região Sul até ao início da manhã”. Já a partir do meio da tarde, haverá um “aumento da nebulosidade na região Norte e no litoral Centro”, também com a possibilidade de “ocorrência de períodos de chuva fraca, que será sob a forma de neve acima de 600/800 metros de altitude”.
O vento deverá soprar “fraco a moderado”, podendo ser, no entanto, “moderado a forte” nas terras altas, em especial no Centro e Sul do país, com “rajadas até 80 km/h”. Nota ainda para a “formação de geada, em especial nas zonas abrigadas do interior Norte e Centro”.
De salientar também que haverá uma “descida acentuada de temperatura”.
IPMA alarga aviso amarelo devido ao frio
O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) alargou para nove os distritos de Portugal continental sob aviso amarelo devido ao tempo frio, que foi prolongado até quarta-feira, devido à persistência de valores baixos da temperatura mínima.
Segundo informação atualizada do IPMA, vão estar sob aviso amarelo os distritos de Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre entre as 00h00 de segunda-feira e as 09h00 de quarta-feira, bem como Évora, Beja e Faro entre as 00h00 de terça-feira e as 09h00 de quarta-feira.
A Direção-Geral da Saúde (DGS) alerta, numa nota publicada no seu site, que “quando a temperatura desce o risco de doenças respiratórias, agravamento de condições crónicas e acidentes aumenta”.
Para se proteger dos efeitos negativos do frio na saúde, a DGS deixa várias recomendações à população, como evitar mudanças bruscas de temperatura, vestir roupa por camadas, proteger as extremidades com gorro, luvas e meias quentes e usar calçado antiderrapante para evitar quedas.
Manter a pele hidratada, sobretudo a cara, mãos e lábios, beber água e bebidas quentes e comer sopa são outras das indicações, para que a população se mantenha hidratada e quente.
Em casa, deve evitar-se estar mais de uma hora seguida sentado, para reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde e ajudar a manter o corpo aquecido.
A DGS aconselha ainda a população a fazer “refeições mais frequentes, encurtando as horas entre elas”, e a aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes, como, por exemplo, frutos e hortícolas, pois contribuem para reduzir o aparecimento de infeções.
Por outro lado, deve evitar-se o consumo de alimentos fritos, com muita gordura ou açúcar.
A DGS pede ainda especial atenção aos mais vulneráveis: “crianças pequenas, pessoas idosas, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores ao ar livre ou pessoas em situação de isolamento ou sem-abrigo”.
Aconselha igualmente a população a planear com antecedência e confirmar se tem medicamentos e alimentos suficientes, caso seja mais difícil sair de casa, e, para os que não podem sair de casa, recomenda que identifiquem outras pessoas que os consigam ajudar a ir buscar alimentos e medicamentos.
No exterior, por causa do frio, deve-se evitar esforços físicos.
Em Oliveira do Hospital, as temperaturas variam, hoje, entre -1 e 7 graus, com céu limpo. A madrugada de terça-feira será mais gelada, com a previsão de 3 graus negativos. A máxima será de 10 graus durante o dia.
